Eye Movement Desensitization and Reprocessing Ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires.
Cette thérapie permet de traiter les traumatismes et les phobies importantes.
Elle utilise les stimulations bilatérales alternées (mouvement des yeux, tapping sur les cuisses, sons…) afin de permettre au cerveau de traiter les évènements qui n’ont pas été digérés.
Ce processus reproduit les mouvements oculaires qui s’effectuent naturellement par les yeux lors du sommeil paradoxal. Pendant le sommeil le cerveau traite, trie et range les informations de la journée dans un réseau de mémoire. Lorsque l’on vit un trauma, ce traitement naturel ne s’opère pas correctement et l’information est alors encapsulée, figée dans la mémoire. L’EMDR permet alors de venir retravailler sur le sujet et de permettre son assimilation afin que les émotions associées reprennent une place normale pour la personne.
Les indications sont les Stress Post Traumatiques en particulier. Si vous avez vécu un choc comme une agression, un accident, un deuil difficile ou un évènement de la vie non digéré avec un souvenir précis alors l’EMDR permet de soulager rapidement cela ainsi que les effets secondaires qui y sont liés.
Ces effets secondaires peuvent être multiples comme la reviviscence de l’évènement (flashbacks), l’évitement, l’altération de l’humeur ou des pensées, l’hypervigilence, l’irritabilité ou la perte du sommeil…
Il est aussi possible de traiter des phobies avec l’EMDR.
Comment se déroule une séance?
Accompagnée, la personne en état de sécurité, est invitée à repenser à ce qui s’est passé puis à fixer les doigts du thérapeute pour suivre du regard les mouvements alternatifs de droite à gauche avec ses yeux sans bouger la tête. En cas de fatigue oculaire, le thérapeute propose à la personne de passer au tapping, tappotements alternatifs sur a jambe droite et gauche. Cela a le même résultat. Une évaluation du niveau de perturbation au début et en cours de la séance permet d’établir l’avancement du résultat.
Faut-il plusieurs séances?
Cela dépend parfois une seule séance suffit mais si l’évènement est plus lointain alors plusieurs séances peuvent être nécessaires. L’évaluation pendant la séance permet de le dire.